Idee fit per spuntini e colazioni

In questo post voglio raccogliere alcune idee per fare delle colazioni o spuntini gustosi e rapidi. Si tratta di ricette sane e light.

yogurt greco 0% e quark magro dolcificati con truvia e topping di lamponi

Philadelphia active o balance con truvia e topping di cioccolato fondente 90 sciolto semplicemente in microonde con un’eventuale aggiunta di frutta (io ho messo mezza banana)

Finta cheese cake. La base è fatta di semplici fiocchi di aveva, per la crema si possono mischare a piacere yogurt, Philadelphia o quark magro e per il topping la mia buonissima cremina al cacao (1 cucchiaino di ognuno dei seguenti ingredienti: cacao amaro magro, truvia e burro di nocciole 100% o in alternativa di arachidi). Ho aggiunto anche frutta secca e semi di zucca.

In quest’altra versione il topping è stato realizzato semplicemente scongelando nel microonde mirtilli surgelati.

Versione light del pancake. Per la ricetta ed altre versioni clicca qui

Spero che queste ricettine vi siano piaciute.

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